Categoriesblogi

KÜLMETUSHAIGUSTE, GRIPI JA VIIRUSTE ENNETAMINE JA LEEVENDAMINE HOMÖOPAATILISTE VAHENDITEGA.

KÜLMETUSHAIGUSTE, GRIPI JA VIIRUSTE ENNETAMINE JA LEEVENDAMINE HOMÖOPAATILISTE VAHENDITEGA.

Laupäeval 16.01 kl 10 -17 on pikem ülevaade külmetushaiguste ja teiste nakkushaiguste ennetamisest ja paranemisest homöopaatiliste vahenditega. Immuunsüsteemi tugevdamine juhuslikult hulkuvate ja laialt levivate viiruste ja grippide korral: A-tüve gripp, koronaviirus, rota, puugid jt.
Kuidas valmistada end ette turvalisteks reisideks eksootilistesse piirkondadesse: malaaria, hepatiit, kollapalavik, e-coli, candida, düsenteeria ja teised tüütud väljakutsed reisil.
Juttu tuleb ka sobivatest toidulisanditest, mis toetavad erijuhtudel.

Homöopaatia on üle 200 aasta vana, püsiv ja hoogsalt arenev terviklik ravisüsteem, mida tundes on võimalik stimuleerida organismis seiskunud energiat taasliikuma ja eesmärgiks on taastada keha loomulik võime end ise kaitsta ja ravida.

Lektoriks on homöopaat ja koolitaja Elery Tammemägi.

Koolitus toimub Tallinnas, Vabriku 41, Koolitus- ja teraapiatuba Väike Uba.
Parkimine tasuta.
Kursuse ajakava: Laupäeval 10.00-17.00

NB! Kursust saab soovi korral kuulata kodust anymeetingu ehk konverentskoolituse programmi abil.
Kursuse hind on 70 eurot ja sisaldab kohalolijaile töövihikut ja teed-kohvi.
Osalemiseks on vajalik eelnev registreerimine, mida saab teha aadressil ravikunstikool@gmail.com

Categoriesblogi

LOENG RASEDALE JA PEAGI SÜNNITAVALE NAISELE JA KAASLASELE esmaspäeval 30.11 kell 18.00-20.00.

Homöopaatia aitab immuunsust tõsta ja vaegusi leevendada või need kaotada rasedusaegsete iseäralike nähtuste puhul, kus pole haiglameditsiinis kõrvaltoimeta vahendeid.
Näiteks iivelduse, pearingluse, vaagnavalu, rauavaeguse, tuharseisu, tursete, naha sügelemise, hirmude, unetuse ja teiste raseduse ajal sageli esinevate vaeguste jaoks on olemas hästi uuritud homöopaatilised preparaadid, mis on ligi 200 aastat tuntud ja kultuursetes Euroopa riikides ka haigekassa poolt tasustatud ja perearstide kasutuses igapäevatöös.

Homöopaatias on retseptid, et aidata sünnituse puhkemisele kaasa, kui aeg on üle läinud ja kehas on kas hormonaalsed häired või hirmud – pinged , mis takistavad loomuliku sünnituse puhkemist.

Sünnitus oma keerukas protsessis on paljudele naistele tõsine väljakutse.
Väsimus, tujud erutusest nutuni, allandmise soov, hirm, et äkki ei saagi hakkama ja ebakorrapärased tuhud – need ja veel paljud teised ebakõlad on võimalik häälestada taas naise kasuks tööle.

Lisaks on just homöopaatias kõige paremad loomulikud vahendid sünnitusjärgsete traumade leevendamiseks: keisrihaavavalu, lahklihalõike aeglane paranemine või sünnitusjärgne alakeha tundlikkus, pikk taastumine või sügav pettumine ja depressioon- selle kõige leevendamiseks on olemas looduslikud vahendid, millel puuduvad häirivad kõrvaltoimed.

Kuulete võimalusest, kuidas teha või lasta teha oma platsentast endale ja lapsele homöopaatiline preparaat.
Piimapaisu reguleerimiseks ja esimeste gaasivalude korral on samuti olemas ained, mille toimet naised usaldavad.

Loengus kuulete 15 ainest, mis on esmatähtsad raseduse ajal ja sünnitaja apteegis.
Saate 2 tunni jooksul teada, kuidas ja millal neid kasutada. Lisaks saate kokkuvõtliku materjali kaasa.

Soovijad saavad endale tellida sünnitusapteegi.
Homöopaatia on raseduse ja sünnitusega seotud murede kõige loomulikum ja ohutum esmaabi vahend!

Loengut annab homöopaat ja kogemustega sünnitoetaja Elery Tammemägi: Olen homöopaatilisi ravimeid kasutanud sünnitajana, emana, sünnitoetajana ja homöopaadina rasedate abistamiseks 15 aastat ja loodan, et ka Eestis üha enam naisi leiab tee õrnade ja loomulike ravivahendite juurde.

Loengus on võimalus osaleda online’s kodust läbi interneti.

Palun registreeruge loengule ravikunstikool@gmail.com, et saaksin teha teile materjalid. Registreerudes anna teada, kas osaled kohapeal või online’s.

Hind on 15 eurot (nii ühele kui paarile)

CategoriesUudised

MIS TOIMUB VÄIKSES OAS?

Väikeses Oas on tervise oaas!

Kallid sõbrad!

Oas toimub alati midagi põnevat! Parim külastusaeg on tööpäevadel 10-17, lõunapaus 13-14. Loengute toimumise ajal ei õnnestu teenindada

Helista meile 523 3335 või kirjuta ravikunst@gmail.com

Sügisest kevadeni toimuvad hommikupoolikul ja õhtuti homöopaatia loengud, refleksoloogia loengud ning huvitavad loengud külalis lektoritelt. Püsivalt on kavas kaaniõhtud ja SHIN DO võimlemine. Saab aega broneerida homöopaadi vastuvõtule, refleksoloogia teraapiasse või massaaži . Erinevaid teraapiaid ja massaaže pakub diplomeeritud terapeut Hillar Kroon

Täpsemalt saad iganädalaste ürituste kohta teada kui liitud meie iganädalase uudiskirjaga. Kirjuta nädalakirjaga liitumise soovist aadressile ravikunst@gmail.com

Väike Uba on viljakusmonitor Ladycomp maaletooja ja meie käest saab osta ka Daysy-t. Pakume naistele vaagnapõhjalihaste drenažööri ehk Viibrikut jt naistele olulisi tervisetooteid.

Väikese Oa e-poes ja kohapeal on kvaliteetne valik tervisetooteid Eestist ja väljastpoolt. Tule tutvu Ecosh Life, Enzymedica, Dr. Simeonsi dieedi, Dr Ohhira, Cytoplani, Vogeli, Metsamoori varasalve toodete, Qilikang kreemide jpm toodetega.

Väikese Oa e-pood uueneb ja täiustub kogu aeg, heida pilk ka sinna!

Väike Uba on Dr. Simeonsi Dieedi ametlik edasimüüja, dieedikonsultatsioonid koos vajalike tervise nõuannetega Elery Tammemägi poolt!

CategoriesUudised

Refleksoloogia kodukasutajale

Meil Oas on algamas uus iganädalane kursus Refleksoloogia kodukasutajale ja see kestab kevadeni.

Igal nädalal tutvume jalgadel, kätel, kõrvadel ja ka kogu ülejäänud kehal mõne põneva tsooniga, õpime neid piirkondi analüüsima läbi haiguste ja teeme praktiliselt samuti tööd, et saada selgeks, kuidas töödelda seda tsooni ühel või teisel viisil. Kaasa saab loengust toreda kaardi, mis aitab alati õpitut meenutada.

Loeng hakkab olema reedeti kl 11.00-12.30

Kui sa otsustad tulla, palun anna teada meilile ravikunstikool@gmail.com
Hind 10.-/kord

https://www.facebook.com/events/1666864960299123/

CategoriesUudised

DR. SIMEONSI DIEET

DR. SIMEONSI DIEET on Eestis üks populaarsematest dieetidest tänu oma kiiretele tulemustele ja üllatavalt meeldivale protsessile.

Peaaegu enamus dieedi läbinud inimesi tõdeb, et tänu homöopaatilistele HCG terakestele jätkub dieedi ajal energiat ja isud saavad lubatud toiduga kaetud. Veidi keerulisem on dieeti pidada vähese distsipliiniharjumusega inimestel, kelle jaoks polegi kehakaal mingi teema, aga kodused survestavad ja ärevussööjatel, kes vajavad rohkem tuge ja lisaks dieedile ehk homöopaadi visiiti, et vabaneda erinevatel põhjustel tekkinud ärevuskäitumisest.

Dieedi maksumus on 80 eurot koos ülevaatliku täpse raamatuga ja HCG homöopaatiliste teradega

Ilusaks salenenud kehasid saad vaadata Dr. Simeonsi dieedi kodulehelt.

http://www.simeonsidieet.ee/kaotasin-29kg-elu-parim-investeering/

Loe lähemalt:

MIKS VALIDA JUST Dr SIMEONSI DIEET?

  • Dr Simeonsi dieet on kiire, täiesti ohutu ning tulemus jääb püsimajuhul kui teed oma konsultandiga koostööd ja muudad peale dieeti oma õhtuse söömise harjumusi. Peale dieeti võid süüa kõike ja jooma peaks vett igapäevaselt vastavalt oma kehakaalule.
  • Dieediprotsessi käigus võetakse kaalust alla AINULT varurasva arvelt!
  • Dr Simeonsi dieediga kaasneb ilus keha, parem ööuni, suurem teotahe, rõõmus meel jne. Kõik need tunded lisavad julgust ette võtta seda, mida varem ei julgenud proovida. See aga omakorda avab erinevaid uusi toredaid võimalusi Sinu elus!
  • Sa ei tunne dieedi ajal nälga ja keha saab igapäevaselt 2000–4500kcal kõiki rakkudele vajalikke toitaineid. Dr Simeonsi dieedi ajal keha korralikult puhastub ning ka mingil määral terveneb.
  • Dieedi ajal ei pea ilmtingimata tegema trenni, kuid kui keha on füüsilise koormusega harjunud, siis võid trenniga jätkata. Seega, Dr Simeonsi dieeti saavad teha ka inimesed, kellele füüsiline koormus ei sobi.

KAS KIIRE KAALU KAOTUS ON KEHALE OHTLIK?

Kiire kaalulangus võib olla ohtlik, kui seda tehakse ebatervislikult.

Dr Simeonsi dieediga kaasnev kiire kaalulangus pole kehale kahjulik, sest keha pole näljas. Inimene saab oma varurasvast 1500 – 4000 kcal kõiki rakkudele vajalikke toitaineid. Meie dieediga ei vähendata struktuurrasva ja lihasmassi. Seetõttu pole meie dieediga kaasnev kiire kaalulangus ohtlik. Dieedi käigus võetakse kaalust alla AINULT varurasva arvelt ning selle tarbetu rasvahulga kahandamine on vaid tervislik!

Kuna joome dieedi ajal päevas 1 liiter rohelist teed või 1 liiter peterselliteed lisaks 2 liitrile veele, siis pole jääkainete neutraliseerimine ja kehast väljutamine probleem.

KAS HCG HORMOON ON DIEEDI AJAL OHUTU NII MEESTELE KUI NAISTELE?

HCG hormoon on rasedushormoon, mida leidub väikeses koguses nii naiste kui ka meeste kehas kogu aeg. Kui selle hormooni tase veres tõuseb, st selle hormooni energeetilist võnget on rohkem (aju suhtleb kõigi organitega võngete keeles), siis aju suunab keha avama varurasva „seifi“ ja võtma sealt vajalikud toitained rakkudele. Just selline olukord on kui naine on rase.

NB! Meie Biolit graanulid ei sisalda ainelist hCG hormooni, küll aga kannavad nad hCG hormooni homöopaatilist ehk võnkeinfot, st tegemist on bioresonants-koopiaga, millele aju reageerib sama moodi kui veres oleks reaalselt hormoonitaseme tõus.

KUIDAS NEED GRAANULID ON TEHTUD JA KUIDAS TOIMIVAD?

Biolit graanulid on ainulaadsed, sest teadaolevalt kasutame bioresonants-koopiat Euproopas ja Iisrealis vaid meie. Meie Biolit graanulid ei sisalda mitte mingil määral ainelist hCG hormooni!

Meie graanulid on kasesuhkrust ehk ksülitoolist, millele on bioresonants-aparaadi abil ümber kopeeritud rasedushormooni hCG lainepikkus ehk energeetiline võnkeinfo. Pane tähele, et info pole aine! Inimese kehas töötab meie graanul sarnaselt klassikalisele homöopaatiale, kuid erinevalt klassikalisest homöopaatiast on meie graanul valmistatud aparaadil, kus ksülitool ei puutu kokku hCG hormooniga.

Homöopaatia puhul ei ole tegemist platseeboga, vaid väga tuntud alternatiivraviga terves maailmas. Samuti on Eestis mitmeid homöopaatia arste ja terapeute. Homöopaatia töötab energeetilisel tasandil, st võngete(lainepikkused, kvantfüüsika) tasandil.

Meie aju suhtleb kõigi organitega ja verekomponentidega energiavõngete tasandil.

KAS GRAANULID ON VÄLTIMATULT VAJALIKUD?

Dr Simonsi dieeti ei või mitte mingil juhul teha ilma Biolit graanuliteta, sest siis saab inimene vaid 500 kcal toitu päevas ja see on selge nälgimine, mille käigus ainevahetus läheb väga aeglaseks ning keha võtab säästurežiimil varurasvast toitaineid.

Meie Biolit graanulite abil aga võtab keha 1500 – 4000 kcal toitaineid oma varurasvast! Lisaks sellele sööme meie dieedi ajal taldrikult 500 kcal(reeglite ja skeemi järgi, mis on koostatud aastatepikkuse uurimustöö tulemusena) ja seda mitte toitainete pärast. Sööme taldrikult vaid selleks, et hoida kiiret ainevahetust. Sellisel juhul on tagatud igapäevane kuni 500 g kaalulangust varurasva arvelt.

KELLELE EI SOBI SEE DIEET?

Dr Simeonsi dieeti ei saa teha vaid üksikutel juhtudel:

  • kui on neerukivid
  • kui avatud kõhuõõne operatsioonist pole möödas veel 2 aastat
  • kui on parasjagu kestev vähiravi
  • kui on rinnaga toitmine
  • kui keha hoiab elus elektroonika

KAS DIEEDI AJAL ON LUBATUD FÜÜSILINE KOORMUS?

Dr Simeonsi dieedi ajal võib trenni teha, kui keha on vähemalt 2 kuud enne dieeti harjunud trennikoormusega, siis langeb kaal väga hästi. Kui keha pole harjunud füüsilise koormusega ning nüüd tuleb lisaks dieedikoormusele ka füüsiline koormus, siis seda on natuke palju ja kaalunumber esimesed 2 nädalat ei lange nii kiiresti kui võiks.

Mõõdukas füüsiline koormus on teretulnud ka meie dieedi ajal. Samas meiedieedi õnnestumiseks pole füüsiline koormus oluline.

KAS KAALULANGETUSE JÄREL VÕIB JÄÄDA NAHK RIPPUMA?

Kuna meie dieediga langetame kaalu vaid varuasva arvelt, siis ei jää nahk rippuma. Kogemuse põhjal ka umbes 80-aastastel naistel pole nahk rippuma jäänud. Põhjus selles, et Dr Simeonsi dieediga ei kahane rakurasva ja lihaste hulk ning seetõttu jääb ka peale kaalulangetust keha ilusaks.

CategoriesUudised

VÄIKESE OA UUDISKIRI

VÄIKESE OA UUDISKIRI

Tere, head sõbrad!

Väikeses oas on sageli olemas head mehised käed, kes su õlgatelt koorma võivad ära lükata ehk HILLAR KROON:

Teeb toolimassaazi (otse loengus või enne ja pärast loengut kui soovid) õlavöötmele, klassikalist õlimassaaži, Tai massaaži ja Vana-Eesti massaaži ehk soonetasumist mati peal. Soonetasumine on klassikalise massaazhi, Tai massaaž ja pärimuslike võtete terviklik lähenemine sügava massaažikäsitluse jaoks. Ehe Eesti asi!
Olen mitmete õpetajate käe all õppinud ja praktiseerinud Tai massaaži matil, mis energeetiliste liinide ja venituste kaudu pakub terviklikku massaažikogemust nii suurtele meestele kui õrnadele naistele.
Praegu õpin ja praktiseerin juurde refleksoloogiat ja homöopaatiat, seega saan klientidele pakkuda nõuandeid ja loodusravi vahendeid erinevate haiguste raviks.
Minu meilikontakt on hillar.kroon@gmail.com või helista numbril 5017130.
Väikese oa algusest peale on olnud meie suureks lemmikuks iganädalane SHINDO, mida edastab ja sealjuures aegajalt suure varbaga Katre Kaljusaar
Olen tegelenud ShinDo’ga alates 2008 aastast
2009 läbisin Shindo treeneri kursuse Heli Randoja ja Kazuko Kuratomi (Shindo looja Jaapanist) juhendamisel.
2010 Läbisin Shiki treeneri kursuse Tadao Kawahara juhendamisel.
2011 Jomon treeneri kursuse ja 2012 lõpetasin Shindo teraapia kursuse, samuti Heli Randoja ja Kazuko Kuratomi juhendamisel.

Olen andnud Shindo venitustunde alates 2009 aastast erinevates klubides ja stuudiotes.

Mida paindlikum on inimese keha,seda paindlikum on tema meel ——
seda rohkem saab ta tunda ennast vabana.
Iga kuu teisel esmaspäeval saavad väikeste armaste elude hoidjad ja kaitsjad tulla taas
VÄIKESES OAS TULEVAD JÄLLE KORD KUUS NAISTEÕHTUD.
Peateemaks sel aastal NAINE, SINU ENESELEIDMINE JA VÄESTAMINE.
Lektoriteks on Katri Ristal ja Kaija Margumets.
Oodatud on kõik, kellele pakub huvi arutada sügavuti järgmistel teemadel:
Chakrad ja nende mõjud, astroloogia ja elemendid.
Shiva ja Shakti ning polaarsus
Yoni kui naise teine süda
Tupelihased, tupetrenazöör. Pilates. Jade eggs ja harjutused. Hingamine ja selle tähtsus.
Naiselikkus, seelikud/kleidid. Mineraalmeik.
Orgasmid ja nende eri mõju. Visulatsioonid ja vision board.
Toitumine. Perenaine ja tema võlukepike. Energia kogumise viisid. Enesearmastus ja aksepteerimine. Õhtuid teeksime koos TT-sõbranna Kaija Margumetsaga.
Palun teata ravikunstikool@gmail.com oma võimalikust osalemisehuvist, siis saame aega planeerida ja Sinuga arvestada.

KUNSTISÕPRADELE ALGAVAD VÄIKESES OAS ALATES OKTOOBRIST KORD NÄDALAS TERAPEUTILISED KUNSTIRÄNNAKUD
Mis on kunstiteraapia?
Kunstiteraapia on psühhoteraapia vorm, kus kliendil on lihtsaid kunstimaterjale kasutades võimalik uurida oma sisemaailma nii sõnalisel kui mittesõnalisel moel. Kunstiteraapia pakub võimalust väljendada raskeid või segadusttekitavaid tundeid turvalisel viisil. See on ainulaadne tee suhtlemiseks ja mõistmise saavutamiseks. Teraapias aset leidev loomise protsess viib meid lähedale oma kujutlusi loovale osale ning süvendab intuitsiooni. Protsess toob igas inimeses peituva sisemise tarkuse ja tervenemise teadlikule tasandile. See kasvatab sõltumatust, sisemist teadlikkust ning isiksuse tervist ja terviklikkust.
Lühidalt öeldes ongi kunstiteraapia kunsti kasutamine teraapilistel eesmärkidel. Kunstiteraapiates, erinevalt kunstiharrastusest, on alati kolm osapoolt: klient, terapeut ja kunstivorm. Kunstiliikidega tegeletakse eraldi, üksteise järel, samaaegselt või sujuvalt ühelt teisele kunstivormile üle minnes – seda kõike lähtudes kliendi eelistustest. Seanssidel maalitakse, joonistatakse, kleebitakse, meisterdatakse, voolitakse, õmmeldakse, luuletatakse, pildistatakse, kirjutatakse, jutustatakse lugusid, musitseeritakse, liigutakse, tantsitakse ja tegeletakse nii paljude kunstilise eneseväljenduse vormidega, kui loovus võimaldab.
Kunstiteraapia ei sea vanusepiirangut ega pea vajalikuks kunsti tegemise tehnilisi oskusi või varasemaid kogemusi. Oluline pole mitte tulemus, vaid loomise protsess ise, mille käigus toimub pingete vabanemine, hinge ja keha arengu stimuleerimine ning emotsioonide väljendamine. See on uue ukse avamine iseendasse.
Minust.
Olen Kristi Moosus, täiselujõus abielunaine ja kolme lapse ema. Minu väljendusvahendiks on alati olnud erinevad visuaalsed vormid: maalimine, käed- viipekeel, mille iganes tegemine looval viisil. Olen töötanud 20 aastat viipekeeletõlgina, kuid samal ajal on kunst mind kõiges saatnud ja olnud osa minust. Kunstiterapeut ma veel pole, aga olen läbinud visuaalkunstiteraapia aastase koolituse Tallina Ülikoolis ja praktiseerinud seda kaks aastat oma töökohal erivajadustega inimestega. See on vaimustav viis iseend uurida ja avastada ja rahu teha iseendaga.
Pakun võimalust huvilistele saada teada endas peituvast loovusest ja selle võimsast positiivsest mõjust osaledes kunstiteraapia rühmatundides kord nädalas 1,5 tundi.
Saada meile ravikunstikool@gmail.com kiri, kui oled võimalik huviline sellele kursusele.

 

CategoriesUudised

Elery Tammemägi

Minu juured asuvad Setumaal, keskkoolis käisin Valgamaal ja Tartu Ülikoolis õppisin kirjandust ja rahvaluulet. Pärast teise lapse sündi ei olnud enam aega kirjanduseks, sest sattusin alternatiivmeditsiini juurde, kui seda kunsti nii saab nimetada ja see oli rohkem kui huviatav.

Minu esimene homöopaatia-kogemus oli aastal 2000, mil angiini haigestunud abikaasa oli teinud läbi juba kaks antibiootikumi-kuuri. Kümme päeva hiljem kerkis tal palavik taas 39 kraadini ja kurk oli ikka paistes. Haiglas tilgutati talle veeni järjekordselt antibiootikume ja soovitati mandlite lõikust, kui asi oli rahulikumasse faasi jõudnud. Kogu lugu. Kui uus kurguvalu taas kohal oli, rääkisin sellest ühe tuttavaga, kes oli tuttav homöopaatiaga ning soovitas proovida. Homöopaatilise ravimiga kadus palavik poole päevaga ja kaasa enesetunne paranes märkimisväärselt. Ainult hääl oli koos haigusega kadunud. Sõitsime järgmise homöopaatilise preparaadi järele. Järgmise päeva hommikuks oli ka hääl tagasi ja abikaasa läks tööle. Olime hämmingus väikeste homöopaatiliste terade toime üle! Mees arvas, et sellist kunsti oleks mõttekas osata minulgi. Sealt algasidki minu õpingud Soome Homöopaatia Akadeemias, mis kestsid 4 aastat koos diplomi saamiseks nõutud meditsiinilise väljaõppega.

Meie perel pole tänu homöopaatiale edaspidi olnud tarvidust võtta ei antibiootikume ega ka teisi ravimeid, millel on võimalikud negatiivsed kõrvaltoimed. Kuna teadmised süvenevad kogemustega, siis üsna pea otsisin ja valisin sadade homöopaatiliste ravimite seast õiget homöopaatilist ravimit ka sõpradele. Edasi nende sõpradele ning peale diplomi kättesaamist olengi homöopaadina töötanud nüüdseks juba 16 aastat. Homöopaatiale lisaks õppisin Rootsi koolis Medica Nova refleksoloogiat ja olen tänaseks kutseliste refleksoloogide õpetaja.

Asendamatult armas ja õpetlik aeg on minu elus olnud töö rasedate ja sünnitajatega. Olen doula-terapeudina koolitanud ja valmistanud ette paljud rasedad sünnituseks ja viibinud sünnitoetajana sajakonnal sünnitusel, et näha kuidas üks uus elu justkui ookeanist tärkab.

Lisaks vastuvõttudele õpetan ka teisi, kuidas iseennast ja oma lähedasi tervena hoida. Selleks on loodud Ravikunsti kool, kus pere tervist hoida soovivad inimesed saavad käia iganädalastel loengutel. Lisaks homöopaatiale ja refleksoloogiale räägin keha hoidmise kunstist laiemalt: näiteks toitumisest ja toidulisanditest ning nende vajadusest või mittevajadusest; ka lähisuhete hoidmisest, miks mitte ka kvaliteedi tõstmisest, sest terve keha ja terve vaim on ju klassika.

Mul on tore ja terve pere ja soovin Teile kogu südamest sedasama!