PEREEMA RAVIRAAMAT

Madleen Simson ja Egle Oja

Täiendatud uustrükk Madleen Simsoni ja Egle Oja populaarsest raamatust „Toidu mõju lapse ajule, arengule ja käitumisele“. Raamatule on värske eessõna kirjutanud doktor Riina Raudsik, menukate terviseraamatute autor ja tuntud perearst. Raamatu mitmetele peatükkidele on lisatud uut infot ning ka retseptid on saanud täiendusi.

„„Toidu mõju lapse ajule, arengule ja käitumisele“ on raamat, mis aitab suurepärasel moel otsida selgitusi kaasajal üha rohkemaid peresid puudutavatele vastusteta küsimustele: miks muutuvad meie lapsed üha enam hüperaktiivsemaks, autistlikumaks, miks nende areng ei suju või kulgeb läbi tagasilöökide, miks nad meditsiini tormilisest arengust hoolimata nii sageli haigestuvad. /…/

Käesoleva raamatu muudab eriliseks autorite oskus ühendada teoreetilisi seisukohti lugudega meie laste elust, oskus pakkuda soovitusi ja olla julgustav. Teemakohase raamatuna on see Eestis kahtlemata teedrajav oma põhjalikkuses ja praktilisuses.“

Kai Teeäär, kliiniline lapsepsühholoog

„Raamatu kordustrüki ilmumine on aja märk – inimesed on tasapisi hakanud mõistma ja tähtsustama oma tervist ja on võimelised aru saama, kui suur tähtsus on toidul terve olemises ja võimalusel ka haigustest terveneda.“

Dr Riina Raudsik

***

Sellest raamatust leiab: … mis võib olla meie laste seas üha enam levivate käitumishäirete, keskendumisraskuste ja hüperaktiivsuse põhjuseks … kas menüümuutus võib leevendada autisminähtusid … kuidas toit mõjutab lapse arengut … milliste haigusteni võib viia kokkupuude raskemetallide ja muude toksiinidega … kuidas elavhõbe kahjustab organismi … millist varjatud ohtu võivad peita endas hammaste amalgaamtäidised … mis on opioidsed peptiidid ning kuidas need kahjustavad närvisüsteemi … millist mõju võib avaldada vaktsineerimine lapse ajule … mis on toidutalumatus … milliseid terviseprobleeme võib põhjustada piim … kuidas manipuleerivad meie tervisega pärmseened … mida tähendab gluteenitalumatus … miks on valge suhkur halb … mida tasub teada õlidest ja rasvadest … millega terviseprobleeme põhjustavaid baastoiduaineid asendada ning hulgaliselt tervislikke retsepte.

Loe intervjuud Madleen Simsoniga Telegrami veebist.

(JA MILLE LUGEMISE EEST SU LAPSED SIND TÄNAVAD)

Philippa Perry

Kuidas olla parem lapsevanem?

Tunnustatud psühhoterapeut Philippa Perry selgitab humoorikalt ja haaravalt, millised aspektid laste kasvatuses on tõeliselt olulised ja missuguseid käitumismustreid tasuks kindlasti vältida.

„Ideaalse retsepti” asemel pakub Philippa Perry palju suuremat pilti vanema-lapse hea suhte saavutamisest ja aitab muuhulgas:

• mõista, kuidas sinu enda kasvukeskkond lapse kasvatamist mõjutab;
• vältida või parandada vigu, mida sa tõenäoliselt teed;
• murda negatiivseid käitumismustreid ja harjumusi;
• hallata nii enda kui ka lapse tundeid;
• mõista erisuguste käitumiste tagamaid.

Oleme aastatuhandeid minevikku ja kes teab kui pikalt tulevikku ulatuvas ahelas vaid imepisikesed lülid. Õnneks suudame oma isiklikku lüli vajadusel muuta.

John Gray sai esimese abieluaasta jooksul isaks nii vastsündinud imikule kui ka kahele kooliealisele kasutütrele. Olles küll paljudel seminaridel tegelnud kõige erinevamas vanuses lastega ja nõustanud tuhandeid lapsevanemaid, leidis ta end uues olukorras käitumas nii mõnigi kord vastupidiselt oma õpetustele. Sellest kõigest õppides kujunes välja lihtne, kuid unikaalne teooria, mis toob esile laste sisemise soovi vanematele meeldida. Raamatus jagab PhD John Gray nii oma kasvatusalaseid teadmisi kui ka isiklikke kogemusi, kuidas üksnes positiivseid meetodeid kasutades sirguvad koostöövalmid, enesekindlad ja osavõtlikud lapsed.

Jo Ann Staugaard-Jones

Füüsilise, emotsionaalse ja vaimse heaolu ühendamine

Nimmelihas on ainus lihas meie organismis, mis ühendab ülakeha alakehaga ning mille tähtsus laieneb kogu energiasüsteemile ja närvidele. Paiknedes sügaval puusaliigese ees- ja lülisamba allosas, omab suur nimmelihas keha rühi, liikumise ja üldise heaolu juures kriitilist tähtsust. Kuna meie eluviis on muutunud oluliselt istuvamaks, on nimmelihasega seotud alaselja- ja puusavalud üha enam levinud. Raamatus näidatakse, kuidas seda elutähtsat lihast harjutustega õigesti kasutada, tugevamaks muuta ja tasakaalus hoida. Uuritakse ka nimmelihase ja juuretšakra vahelist seost koos nimmelihast stimuleerivate joogapooside ja -asenditega. Kaheksakümnel värvilisel illustratsioonil kujutatakse anatoomilisi detaile ja näidatakse olulisi venitus- ja jõuharjutusi, millega inimkeha kõige olulisemat skeletilihast praktiliselt ja igakülgselt tervendada.

“Selles raamatus leidub nii kehtivaks peetavalt õpetlikku kui ka traditsioonilistest raamidest väljuvat ja vaidlusi tekitavat. Mis teebki selle lugemise huvitavaks.” Kristjan Port

“Seljavalu just selles piirkonnas juhatas ka mind 30 aasta eest jooga juurde. Täna tean, et tasakaalus nimmelihas ei lase pingetel ja stressil sinna koguneda. Nimmelihas on ehe näide sellest, kuidas kõik meie organismis on omavahel täiuslikuks tervikuks seotud, puudutades nii hingamist ja emotsioone, füüsist ja vaimu.” Virge Naeris, Tervise Alkeemia joogatreener